Early Bird — plus que 4 places
Retraite d’entraînement et de bien-être Naos
Un week-end pour
bouger et décrocher.
Trois jours pour bouger, décrocher, récupérer et prendre soin de soi.
Réserver ma placeL’expérience
3 jours pour bouger, se dépasser et décrocher.
La Retraite d’entraînement et de bien-être Naos est une expérience de trois jours conçue pour bouger, se dépasser et décrocher du quotidien. Entre entraînements, ateliers, récupération, nature et moments de détente, profitez d’un week-end pour prendre soin de vous, sortir de votre routine et connecter avec les autres.
Tout est inclus dans le week-end
Séjour & repas
Bouger & se dépasser
Récupérer & décrocher
Vendredi
Arriver · Se connecter · Décrocher
Dès 14 h
Arrivée & check-in
Installation, découverte de l’auberge, collation d’accueil et remise de la carte d’intention. Arrivée flexible jusqu’à 16 h 30.
17 h – 17 h 45
Entraînement poids du corps avec Shahriar
Une première séance pour bouger, activer le corps et lancer officiellement le week-end.
17 h 45 – 18 h 45
Douche + préparation
18 h 45 – 20 h
Souper tous ensemble
20 h – 21 h 30
Welcome Night + Set Your Intention
Feu, sauna, musique, snacks et moments de connexion. Un atelier guidé permettra d’apprendre à mieux se connaître, créer des liens et définir son intention pour le week-end à travers des questions de réflexion, des échanges et un cercle de parole. Partage facultatif.
21 h 30 – 22 h
Night Reset avec Julie
Yoga doux, méditation, respiration et relaxation du système nerveux.
22 h +
Temps libre / coucher
Samedi
Bouger · Apprendre · Récupérer
7 h 45
Petite collation pré-entraînement
8 h – 8 h 30
Morning Run + Power Walk avec Naomie
Deux options selon votre niveau et votre envie du matin.
8 h 30 – 9 h 30
Douche + préparation
9 h 30 – 10 h 30
Déjeuner
10 h 30 – 11 h 45
Atelier Techniques de Musculation avec Shahriar
Atelier consacré aux techniques de musculation : forme, posture, tempo et amplitude, avec mise en pratique active et période de questions.
11 h 45 – 12 h 15
Préparation + temps libre
12 h 15 – 14 h 15
Recovery Experience
Sauna au bord de la rivière, cold plunge dans la rivière, récupération et temps libre.
14 h 15 – 15 h 15
Lunch
15 h 15 – 16 h
Temps libre + repos
16 h – 17 h
Sunset Yoga & Meditation avec Julie
Yoga flow, mobilité et étirements à la chaleur du feu intérieur, suivis d’une méditation guidée.
17 h – 18 h 15
Douche + préparation pour la soirée
18 h 15 – 19 h 45
Souper
19 h 45 – 21 h 30
Saturday Night
Feu, sauna, musique, social et temps libre pour profiter pleinement de la dernière soirée.
21 h 30 +
Temps libre / coucher
Dimanche
Respirer · Se dépasser · Repartir
7 h 45
Petite collation
8 h – 8 h 40
Breath & Reset avec Julie
Pranayama, respiration et techniques de régulation du système nerveux et du nerf vague, suivis de salutations au soleil pour éveiller et réchauffer le corps.
8 h 40 – 9 h 30
Déjeuner
9 h 30 – 10 h 30
Naos Team Challenge avec Shahriar
Défis extérieurs en équipes combinant mouvement, collaboration et plaisir.
10 h 30 – 11 h
Douche + préparation
11 h – 14 h
Hike + Lunch en montagne
Randonnée en groupe suivie d’un lunch en pleine nature.
14 h – 14 h 30
Retour + temps libre
14 h 30 – 15 h
Cercle de clôture & réflexion
Retour sur l’intention du week-end, réflexion sur ce que chacun souhaite ramener avec soi et cercle de clôture.
15 h – 16 h
Derniers moments à l’auberge + préparation au départ
16 h
Départs
Ce qui est inclus
Votre retraite comprend
Hébergement & tarifs
Choisissez votre hébergement
Votre chambre
Dormir bien, vraiment.
Des chambres chaleureuses en bois, literie confortable et salle de bain. Trois formules au choix : chambre partagée, lit individuel ou chambre privée.
4
Early Bird — plus que 4 placesIl ne reste que 4 places au tarif Early Bird. Une fois celles-ci réservées, les tarifs réguliers s’appliquent.
| Option | Early Bird | Régulier | Élite Early Bird −10 % | Élite régulier −10 % |
|---|---|---|---|---|
| Lit double partagé — chambre partagée | 549 $ | 599 $ | 494,10 $ | 539,10 $ |
| Lit individuel — chambre partagée | 599 $ | 649 $ | 539,10 $ | 584,10 $ |
| Lit double partagé — chambre privée | 649 $ | 699 $ | 584,10 $ | 629,10 $ |
| Chambre privée solo | 949 $ | 999 $ | 854,10 $ | 899,10 $ |
Comprendre les options
Les chambres
Lit double partagé — chambre partagée
Vous partagez un lit double avec la personne de votre choix ainsi que la chambre avec d’autres participants. Maximum de 4 personnes par chambre. Chaque chambre possède sa propre salle de bain privative. Réservation à deux obligatoire.
Lit individuel — chambre partagée
Vous profitez de votre propre lit tout en partageant la chambre avec d’autres participants. Maximum de 4 personnes par chambre. Chaque chambre possède sa propre salle de bain privative.
Lit double partagé — chambre privée
Vous partagez un lit double avec la personne de votre choix et profitez d’une chambre exclusivement pour vous deux, avec votre propre salle de bain privative. Réservation à deux obligatoire.
Chambre privée solo
Votre propre chambre et votre propre salle de bain privative, sans autre participant. Le maximum d’intimité et de confort.
Attribution des chambres
Les chambres de l’auberge offrent différentes configurations de lits, incluant des lits King, Queen, doubles et simples. La configuration exacte de votre chambre dépendra de l’option d’hébergement choisie et des disponibilités au moment de la réservation. Le nombre de places est limité pour chaque type d’hébergement. Pour les options avec lit partagé, vous devez vous inscrire avec la personne avec qui vous souhaitez partager votre lit.